Leistungen

Personal Training

Train smart – Move better – Feel better

Training bedeutet für mich mehr als nur isoliertes Krafttraining an Geräten in einem Raum. Für mich stehen deine persönlichen Ziele (Gewichtsreduktion, Körperformung, Verbesserung der Ausdauer) und das optimale Bewegungsmuster im Vordergrund.

Durch ein ausführliches Eingangsgespräch und mit Hilfe leicht durchzuführender Screening-Tools (Testreihe zur Mobilität und Stabilität nach Gray Cook, Bunkie-Test, Muskelfunktionsüberprüfungen, etc.) analysiere ich deinen aktuellen körperlichen Zustand. Aufgrund dieser Analyse wird ein individuelles und maßgeschneidertes Trainingsprogramm erstellt, das wir gemeinsam in der Natur oder im Kraftraum durchführen.

Individuelle Trainigskonzepte für Spitzensportler

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Durch meine bisherige Zusammenarbeit mit Leistungssportlern aus den Bereichen, Eishockey, Ski Alpin, Freeride und langjährige Ausübung von Leistungssport, konnte ich wertvolle Erfahrung für die Trainertätigkeit sammeln. Für Leistungssportler zählt es, ihre Leistung zu optimieren. Ziel ist es für künftige Wettkämpfe körperlich möglichst stark zu sein.

Durch Individualität (max. 2 Personen pro Trainingseinheit), Planmäßigkeit und die Anwendung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse helfe ich dabei diese Ziele zu erreichen. Auf Basis einer detaillierten Periodisierung und Eingangsdiagnostik erarbeite ich gemeinsam mit den Athleten die Trainingsziele. Im Anschluss wird mit einer Wochentrainingsplanung und begleitenden Trainingseinheiten das Maximum aus dem Körper herausgeholt.

Für mich steht ganzheitliches und variantenreiches Training an oberster Stelle. Dieser Prozess beinhaltet: aufbauendes Kraft-, Koordinations-, Schnelligkeits-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Durch meine Kooperationen mit Sportärzten, Sportpsychologen, Mentaltrainer, Physiotherapeuten und Ernährungswissenschaftern habe ich die Möglichkeit, Sportler bestens zu Betreuen.

Gesundheitliches Präventionstraining (Gruppentraining)

gruppentraining

Zahlreiche Menschen leiden unter Erkrankungen des Bewegungsapparates wie zum Beispiel Rückenbeschwerden, muskuläre Dysbalancen, uva. Auch Verletzungen des Bewegungsapparates rufen muskuläre Defizite hervor, die den Alltag, die Möglichkeit Sport zu treiben oder aber auch die Ausübung des Berufes stark einschränken können.

Um körperlichen Problemen und Einschränkungen vorzubeugen , sollte man bereits vor der Entstehung von Problematiken mit einem Training beginnen. Nach dem Motto „It´s time to move“ versuche ich mit gezielten Trainingsmaßnahmen das Zusammenspiel der Muskulatur, die Koordination von Bewegungsabläufen und den Aufbau abgeschwächter oder inaktiver Muskulatur, durch funktionelles Training zu optimieren.

Funktionelles Training beinhaltet mehrgelenkige, stabilisierende und bewegungsverbessernde Übungen. Ich bieteTraining entweder in Kleingruppen (max. 6 Personen) oder als Einzeltraining an. Dabei gehe ich stets nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen vor und gestalte die Trainingseinheit äußerst variantenreich, um deinen Körper auf allen Ebenen zu stärken.

 

Preise auf Anfrage

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